Memang tak sedikit orang merasa ngantuk setelah makan sahur, tidur setelah sahur memang
tidak haram. Namun, dari sisi ilmu gizi dan
kesehatan tidur setelah makan sangat tidak
dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena
dampak buruknya sangat banyak.
Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin dalam tulisannya mengatakan dampaknya antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh
jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.
Juga akan terjadi refluks, karena makanan belum
dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke
kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena
pengaruh gravitasi akibat kita tidur.
"Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik
dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka,
kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar,
dan mulut pun terasa pahit," tulis Pramono.
Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali
sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau
posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka
proses pengosongan lambung/maag akan
terhambat/terlambat. Hal ini akan mengakibatkan
timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret
atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita
makan.
Meningkatnya resiko terkena stroke juga bisa saja terjadi kalau kita tidur setelah sahur. Berdasarkan
penelitian ditemukan bahwa orang yang memiliki
jeda paling lama antara makan dan tidur
mempunyai risiko terendah untuk mengalami
stroke.
Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah
makan sahur atur saja minimal 2 jam setelah
makan sahur baru tidur.
Tak heran jika banyak ulama berpendapat bahwa
tidur setelah makan sahur sebaiknya tidak di
lakukan.
Nabi Muhammad SAW telah memberikan
